Reishi – jak dlouho užívat a v jaké formě?

Houba Reishi (Ganoderma lucidum) patří mezi nejznámější vitální houby tradiční čínské medicíny. Přezdívá se jí houba nesmrtelnosti a po staletí je ceněna pro podporu imunity, vitality a celkové rovnováhy organismu.

Často ale vyvstává otázka: Reishi – jak dlouho užívat? A také: kterou formu Reishi zvolit, když jich existuje hned několik?

Jak dlouho užívat Reishi?

Užívání Reishi není krátkodobá záležitost. Aby se projevil její účinek, doporučuje se užívat ji alespoň 1–3 měsíce v kuse. U některých lidí se účinky objevují dříve, ale pro dlouhodobý efekt je důležitá pravidelnost.

• Krátkodobě (1–2 měsíce): jemné podpora imunity, spánku a energie.

• Střednědobě (3–6 měsíců): stabilizace účinku, posílení obranyschopnosti.

• Dlouhodobě (6 měsíců a více): komplexní přínos pro vitalitu, anti-aging, kardiovaskulární systém a celkovou harmonii organismu.

Vždy platí, že účinky se budují postupně. Reishi není stimulant, ale adaptogen.

Jaké existují formy Reishi a jak je užívat?

1. Extrakt z Reishi v prášku

• Co to je: koncentrovaný výtažek z plodnice houby, standardizovaný na polysacharidy, betaglukany a triterpeny.

• Dávkování: obvykle 0,5–1 g denně (cca ½–1 čajová lžička), rozmíchat ve vodě, smoothie nebo čaji.

• Vhodné pro: intenzivní účinek, pravidelné dlouhodobé užívání.

2. Prášek z Reishi (rozemletá houba)

• Co to je: sušená plodnice Reishi rozemletá na jemný prášek.

• Dávkování: 1–5 g denně.

• Vhodné pro: jemnější, pozvolné působení. Účinek není tak výrazný jako u extraktu.

3. Tinktura z Reishi

• Co to je: alkoholový nebo glycerinový výluh z houby.

• Dávkování: obvykle 20–30 kapek 2–3× denně (podle koncentrace výrobce).

• Vhodné pro: rychlé a snadné užívání, lepší vstřebatelnost díky tekuté formě.

4. Spórový prášek z Reishi

• Co to je: prášek z výtrusů Reishi – obsahuje vyšší množství bioaktivních látek než samotná plodnice.

• Dávkování: 1–2 g denně.

• Vhodné pro: citlivější uživatele, kteří hledají vyšší koncentraci účinných látek.

5. Spórový olej z Reishi

• Co to je: nejkoncentrovanější forma Reishi, lisovaná z výtrusů, s vysokým obsahem triterpenů.

• Dávkování: obvykle 1–2 kapsle denně (podle síly extraktu).

• Vhodné pro: maximální účinek, anti-aging, dlouhodobou vitalitu.

Tip z e-shopu

Na LifeChi nabízím několik prémiových forem houby Reishi (Ganoderma lucidum) – od extraktů přes prášek až po spórový olej. Díky tomu si můžete vybrat přesně tu variantu, která vám nejlépe vyhovuje.

→ LifeChi – Reishi extrakt 300 mg (100 rostlinných kapslí)

→ YaoMedica – Reishi tinktura z vitálních hub 50 ml

→ Reishi – extrakt v prášku 50 g

→ LifeChi – Reishi spórový olej (120 tbl)

→ Reishi – spórový prášek 50 g

→ LifeChi – Reishi houbový prášek 100 g

Shrnutí

• Jak dlouho užívat Reishi? Minimálně 1–3 měsíce, ideálně dlouhodobě.

• Kterou formu zvolit? Podle potřeb – extrakt a spórový olej pro intenzivní účinek, prášek nebo tinktura pro jemnější podporu, spórový prášek jako koncentrovaný mezistupeň.

• Reishi je bezpečná i pro dlouhodobé užívání, je ale třeba ji brát pravidelně.

---