Blog

Co by sjte měli vědět dříve, než sáhnete po této uklidňující rostlině?

Mučenka pletní (Passiflora incarnata) si získala popularitu jako přírodní pomocník při nespavosti, úzkosti i celkovém vnitřním napětí. Mnozí ji znají jako součást čajových směsí na zklidnění, jiní ve formě extraktu. Přestože jde o rostlinu s jemným účinkem, i u ní mohou nastat nežádoucí účinky – obzvlášť při vyšších dávkách nebo v kombinaci s určitými léky. V tomto článku se podíváme, na co si dát pozor, komu ji nedoporučit a proč záleží na kvalitě extraktu.

Jaký má cordycepin vliv na výkon, regeneraci, energii a spánek?
Rozhodl jsem se to zjistit na sobě. 30 dní jsem testoval extrakt z Cordycepsu s obsahem 5,87 % cordycepinu. Výsledky mě překvapily – a tady jsou, přehledně sepsány.

Boswellia serrata, známá také jako indické kadidlo, patří mezi nejúčinnější přírodní prostředky. Ale i tato bylina může mít své limity. V tomto článku se podíváme na možné nežádoucí účinky, na které si dát pozor, a pro koho může být Boswellia nevhodná. Pokud ji užíváte nebo nad ní přemýšlíte, rozhodně čtěte dál.

Jak rychle můžete pocítit účinky bylin? U některých se změna dostaví během pár minut, jiné potřebují týdny pravidelného užívání – a někdy si jejich sílu uvědomíte až ve chvíli, kdy přestanete. Tento článek vám ukáže pět různých scénářů, kdy a jak mohou bylinky začít působit, proč hraje roli dávkování, citlivost i trpělivost – a jak zvýšit svou schopnost vnímat jejich jemné účinky.

Bryan Johnson posouvá hranice biohackingu, ale jeho ořechový pudink mě oslovil i jako obyčejného tátu s nedostatkem času. Zdravý, chutný a praktický recept, který mi každý den zpříjemňuje ráno. Tady je moje vlastní verze, kterou si připravuji na celý týden dopředu.

Nevíte si rady, jaký produkt z funkčních hub zvolit – extrakt, prášek, tinkturu nebo směs? Připravili jsme pro vás jednoduchý přehled všech forem, jejich výhod a použití. Pomůžeme vám vybrat přesně to, co vaše tělo právě potřebuje – ať už hledáte přirozenou imunitu, více energie nebo klidný spánek.

Hormony jsou chemickými posly, kteří mají zásadní vliv na naše duševní, fyzické a emocionální zdraví. Hrají například významnou roli při řízení chuti k jídlu, hmotnosti a nálady.

Určité životní návyky, včetně pravidelného cvičení a výživné stravy bohaté na bílkoviny a vlákninu, mohou pomoci přirozeně vyrovnat hormony.

Sušené plodnice hub lze zpracovat různými způsoby. Záleží také, jaké máme požadavky a jakou formu chceme ze sušených hub získat.

Pokrmy (polévky, přílohy, hlavní jídla), Prášek z hub (koření a další zpracování), Kapsle a pilulky (dávkování do kapslí nebo jedlého filmu, pilulky), Čaj (horké nápoje, studené nápoje), Výluh / Extrakt / Tinktura (v alkoholu, ve vodě, dvojitý extrakt, v medu)...

Houby strávily dlouhou dobu ve stínu, byly přehlíženy a nedostatečně využívány v potravinářském průmyslu. V posledních několika letech se však stále více uznává jejich přínos a potenciál jako nutričního a udržitelného zdroje potravy.

Šest států postavilo kratom mimo zákon. Podle FDA je nelegální. DEA říká, že je nebezpečný. Přesto kongres předložil návrh zákona, který ho má celostátně legalizovat. Kratom vyzkoušelo přes 15 milionů Američanů. Měli by jste ho vyzkoušet i vy?