Blog

Houba Reishi patří mezi nejoblíbenější vitální houby, ale mnoho lidí si klade otázku: Reishi – jak dlouho užívat, aby se projevil její účinek? Odpověď závisí nejen na délce užívání, ale i na tom, jakou formu Reishi zvolíte – extrakt, prášek, tinkturu, spórový prášek nebo spórový olej. V článku se dozvíte rozdíly mezi jednotlivými formami, doporučené dávkování a tipy, jak Reishi zařadit do každodenního života. 

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) patří mezi nejcennější byliny přírodní medicíny. Obsahuje vitamíny, minerály a flavonoidy, které z ní dělají oblíbenou součást čajů, tradičních receptů i moderních extraktů. V tomto článku se dozvíte, na co je dobrá kopřiva, jaké látky obsahuje a proč si získala své místo i v současné fytoterapii.

Co by sjte měli vědět dříve, než sáhnete po této uklidňující rostlině?

Mučenka pletní (Passiflora incarnata) si získala popularitu jako přírodní pomocník při nespavosti, úzkosti i celkovém vnitřním napětí. Mnozí ji znají jako součást čajových směsí na zklidnění, jiní ve formě extraktu. Přestože jde o rostlinu s jemným účinkem, i u ní mohou nastat nežádoucí účinky – obzvlášť při vyšších dávkách nebo v kombinaci s určitými léky. V tomto článku se podíváme, na co si dát pozor, komu ji nedoporučit a proč záleží na kvalitě extraktu.

Jaký má cordycepin vliv na výkon, regeneraci, energii a spánek?
Rozhodl jsem se to zjistit na sobě. 30 dní jsem testoval extrakt z Cordycepsu s obsahem 5,87 % cordycepinu. Výsledky mě překvapily – a tady jsou, přehledně sepsány.

Boswellia serrata, známá také jako indické kadidlo, patří mezi nejúčinnější přírodní prostředky. Ale i tato bylina může mít své limity. V tomto článku se podíváme na možné nežádoucí účinky, na které si dát pozor, a pro koho může být Boswellia nevhodná. Pokud ji užíváte nebo nad ní přemýšlíte, rozhodně čtěte dál.

Jak rychle můžete pocítit účinky bylin? U některých se změna dostaví během pár minut, jiné potřebují týdny pravidelného užívání – a někdy si jejich sílu uvědomíte až ve chvíli, kdy přestanete. Tento článek vám ukáže pět různých scénářů, kdy a jak mohou bylinky začít působit, proč hraje roli dávkování, citlivost i trpělivost – a jak zvýšit svou schopnost vnímat jejich jemné účinky.

Bryan Johnson posouvá hranice biohackingu, ale jeho ořechový pudink mě oslovil i jako obyčejného tátu s nedostatkem času. Zdravý, chutný a praktický recept, který mi každý den zpříjemňuje ráno. Tady je moje vlastní verze, kterou si připravuji na celý týden dopředu.

Nevíte si rady, jaký produkt z funkčních hub zvolit – extrakt, prášek, tinkturu nebo směs? Připravili jsme pro vás jednoduchý přehled všech forem, jejich výhod a použití. Pomůžeme vám vybrat přesně to, co vaše tělo právě potřebuje – ať už hledáte přirozenou imunitu, více energie nebo klidný spánek.

Hormony jsou chemickými posly, kteří mají zásadní vliv na naše duševní, fyzické a emocionální zdraví. Hrají například významnou roli při řízení chuti k jídlu, hmotnosti a nálady.

Určité životní návyky, včetně pravidelného cvičení a výživné stravy bohaté na bílkoviny a vlákninu, mohou pomoci přirozeně vyrovnat hormony.

Sušené plodnice hub lze zpracovat různými způsoby. Záleží také, jaké máme požadavky a jakou formu chceme ze sušených hub získat.

Pokrmy (polévky, přílohy, hlavní jídla), Prášek z hub (koření a další zpracování), Kapsle a pilulky (dávkování do kapslí nebo jedlého filmu, pilulky), Čaj (horké nápoje, studené nápoje), Výluh / Extrakt / Tinktura (v alkoholu, ve vodě, dvojitý extrakt, v medu)...